Powerjóga vychází z hathajógy – jednoho z klasických směrů jógy.  Powerjóga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla.

Cvičení je založené na pravidelném opakování základních jógových pozic (asán), které jsou dynamicky zařazeny za sebou a jsou zaměřené na:

· vyrovnávání svalové nerovnováhy

· zlepšení flexibility těla

· tvarování problémových partií (břicho, hýždě, nohy)

· zlepšování svalového napětí

· protažení svalů

· správné fungování vnitřních orgánů a vnitřních procesů v těle

· odbourávání fyzických a psychických bloků

· uvolnění a relaxaci

· aktivaci energie v těle

· poznání sebe sama